老婆要做产后骨盆修复，产后骨盆修复有必要么？

产后修复是一件更重要的事情，特别是骨盆、腹直肌和其他修复。为什么骨盆必须修复，因为骨盆包裹着女性非常重要的生殖器官，比如 、卵巢、附件、膀胱、直肠等均在骨盆内。

产后 随着盆底肌肉压力的增加，可能会放松。盆底肌肉，即盆底肌肉，是指关闭盆底的肌肉群。这个肌肉群就像一块"吊网"； 、 、这张照片是直肠等器官"网"；紧紧地悬挂，以保持正常的位置以行使其功能。

盆底肌松弛的危害？

如果盆底肌肉松弛，一个明显的症状是，许多母亲只要产后轻微打喷嚏、咳嗽或用力就容易漏尿。

此外，如果盆底肌肉松弛，也会导致盆底肌肉松弛 放松，从而降低性生活质量。

所以要注意盆底肌肉的恢复。

盆底肌松弛如何康复训练？

用力收缩尿道， 附近的肌肉，中断排尿。此时较能感觉到骨盆肌肉的收缩。

我们可以躺在床上练习，每次用较大的力量收缩骨盆的肌肉，然后坚持尽可能长的时间，然后放松，做 10 一组，每天做 3 小组。另外，我们平时站着走路都可以做这个动作！

注：这个动作一般在产后24小时后就可以做，不管是顺产还是剖宫产，只要妈妈的身体允许。