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老婆要做产后骨盆修复,产后骨盆修复有必要么?

发布来源:中岐康健康管理有限公司  发布日期: 2022-10-10  访问量:132

产后修复是一件更重要的事情,特别是骨盆、腹直肌和其他修复。为什么骨盆必须修复,因为骨盆包裹着女性非常重要的生殖器官,比如 、卵巢、附件、膀胱、直肠等均在骨盆内。

产后 随着盆底肌肉压力的增加,可能会放松。盆底肌肉,即盆底肌肉,是指关闭盆底的肌肉群。这个肌肉群就像一块"吊网"; 、 、这张照片是直肠等器官"网";紧紧地悬挂,以保持正常的位置以行使其功能。

盆底肌松弛的危害?

如果盆底肌肉松弛,一个明显的症状是,许多母亲只要产后轻微打喷嚏、咳嗽或用力就容易漏尿。

此外,如果盆底肌肉松弛,也会导致盆底肌肉松弛 放松,从而降低性生活质量。

所以要注意盆底肌肉的恢复。

盆底肌松弛如何康复训练?

用力收缩尿道, 附近的肌肉,中断排尿。此时较能感觉到骨盆肌肉的收缩。

我们可以躺在床上练习,每次用较大的力量收缩骨盆的肌肉,然后坚持尽可能长的时间,然后放松,做 10 一组,每天做 3 小组。另外,我们平时站着走路都可以做这个动作!

注:这个动作一般在产后24小时后就可以做,不管是顺产还是剖宫产,只要妈妈的身体允许。

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