【骨盆修复培训】骨盆修复的良好时间

生完孩子的宝妈首先关心的就是什么时间做产后修复，才能让自己恢复得更好。然后修复主要的就是骨盆修复。如果骨盆恢复不好的话，对于我们的生活和健康都有影响，那么产后骨盆修复的良好时间和怎么恢复呢？今天我们来了解一下

骨盆恢复的良好时间。

一般产后骨盆修复的黄金时间是生产后的42天至半年之内，这个时候宝妈一定不能懒，要积极，修复才会更好更有效。

骨盆修复的方法？

1,骨盆矫正带

骨盆矫正带能防止身材变形，一般在产后两个月就可以恢复，也有的妈妈一直带到6个月，根据个人情况而定单词，每天佩戴的时间不宜过长，避免造成对腹腔压力过大，引发错位。

2,盆底肌锻炼

也就是凯格尔运动，如图所示。

当然每个人的骨盆情况也是不一样的，也要结合自己的情况而定，有的需要到专业的机构进行评估再矫正。这样更精准更有利于恢复。现在市面上比较多，宝妈选择也要当心，避免走弯路。