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【骨盆修复培训】骨盆修复的较佳时间

发布来源:中岐康健康管理有限公司  发布日期: 2021-04-29  访问量:458

生完孩子的宝妈首先较关心的就是什么时间做产后修复,才能让自己恢复得更好。然后修复较主要的就是骨盆修复。如果骨盆恢复不好的话,对于我们的生活和健康都有影响,那么产后骨盆修复的较佳时间和怎么恢复呢?今天我们来了解一下

骨盆恢复的较佳时间。

一般产后骨盆修复的黄金时间是生产后的42天至半年之内,这个时候宝妈一定不能懒,要积极,修复才会更好更有效。

骨盆修复的方法?

1,骨盆矫正带

骨盆矫正带能防止身材变形,一般在产后两个月就可以恢复,也有的妈妈一直带到6个月,根据个人情况而定单词,每天佩戴的时间不宜过长,避免造成对腹腔压力过大,引发错位。

2,盆底肌锻炼

也就是凯格尔运动,如图所示。

当然每个人的骨盆情况也是不一样的,也要结合自己的情况而定,有的需要到专业的机构进行评估再矫正。这样更精准更有利于恢复。现在市面上比较多,宝妈选择也要当心,避免走弯路。


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