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【骨盆修复培训】骨盆修复的方法

发布来源:中岐康健康管理有限公司  发布日期: 2021-05-17  访问量:139
骨盆修复的方法有收缩肛门的动作,每天坚持一定时间,6~8星期是一个疗程。
1.女性在妊娠分娩的时候会对盆底肌造成一定的损伤,这样会带来一系列的烦恼,可以做盆底肌的锻炼。
2.盆底肌肉康复不是每个人都需要做的,根据产后检查结果看有没有必要,有的人身体恢复很好,不做也没有关系,有的人恢复的不好,盆底肌肉检查如果不过关,建议做康复治疗。
2.收紧肛门的运动就是每次收紧肛门的时间不能少于三秒,然后放松,每个动作可以做十几分钟,每天坚持2~3次,坚持一个疗程。
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