【骨盆修复培训】骨盆修复的方法

骨盆修复的方法有收缩肛门的动作，每天坚持一定时间，6~8星期是一个疗程。
1.女性在妊娠分娩的时候会对盆底肌造成一定的损伤，这样会带来一系列的烦恼，可以做盆底肌的锻炼。
2.盆底肌肉康复不是每个人都需要做的，根据产后检查结果看有没有必要，有的人身体恢复很好，不做也没有关系，有的人恢复的不好，盆底肌肉检查如果不过关，建议做康复治疗。
2.收紧肛门的运动就是每次收紧肛门的时间不能少于三秒，然后放松，每个动作可以做十几分钟，每天坚持2~3次，坚持一个疗程。